凌晨4点50分在路上！老詹与4号秀威尔逊合练：年龄相差超21岁

篮球 · 2026-09-17 08:42:00

北京时间9月17日，76人球星詹姆斯已经回到美国，连续更新社媒，晒出了自己投入训练的画面。凌晨4点50分，天还未亮，当大多数人还在睡梦中，詹姆斯已经奔赴训练馆，用行动再次诠释属于“国王”的自律。他和20岁的公牛4号秀威尔逊一同训练，两人年龄相差超过21岁。

这组动态完整记录了詹姆斯一天的训练行程。凌晨4点50分，车内视角拍下城市空旷的街道，红调氛围灯衬出清晨的寂静，这是他奔赴训练场的路上。早早抵达球馆后，詹姆斯立刻投入高强度训练，汗水浸透球衣，他对着镜头自拍，配文“马上就要开赛了！”满满的备战热情。

知名训练师约翰逊也同步放出训练素材，这次詹姆斯和公牛4号秀威尔逊一同训练。在训练馆内，詹姆斯和威尔逊都在专注于继续打磨球技，两人在同一套训练体系下接受指导。训练一直持续到早上7点09分，结束训练的二人并肩合影。

除了篮球专项打磨，詹姆斯的训练内容十分多元。帖子里还放出他在实验室式体能中心进行康复与身体机能训练的画面，穿戴全套传感设备体验高尔夫式身体平衡训练，同时还有一记炸裂的单手劈扣照片，配文“训练场苦练”，代表他正在全方位打磨身体、调整竞技状态。

早已手握无数荣誉、成为历史得分王的他，依旧保持着数十年如一日的作息。凌晨出发、清晨收工，和年轻新秀一起对抗、打磨技术，没有丝毫松懈。很多球星到这个年纪会大幅缩减训练量，而詹姆斯的休赛期，依旧是早起、赶路、泡球馆。

这份自律，正是詹姆斯能够长久屹立联盟的底层密码。休赛期的每一次早起、每一组重复训练，都是为新赛季积蓄能量。当外界不断讨论他的年龄时，詹姆斯用凌晨球馆的灯光、湿透的训练服和扎实的训练视频给出答案。

新赛季的脚步越来越近，快要42岁的詹姆斯依旧在路上。只要他还愿意凌晨出发走进训练馆，属于他的故事，就还没有结束。